1月4日の食事

【朝】

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グーピタ52kcal
玄米ブラン184kcal
ヨーグルト58kcal
無脂肪ミルク68kcal



【昼】

おにぎり
スンドウフ(卵、豆腐)

【夜】

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牡蠣の味噌煮
ブリ、焼き豆腐
玉葱と海老の天ぷら1個
レンコンの天ぷら1個
ゴボウの天ぷら2個

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