11月18日の食事

【朝】

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ヨーグルト・・・51kcal

【昼】

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ビビンバ・・・83kcal
麦飯・・・230kcal
コチュジャン・・・15kcal
スープ・・・27kcal
ひじきとおからのハンバーグ
野菜ジュース・・・65kcal


【夜】

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シーフードカレー
サワラ
小松菜
おから

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