10月2日の食事

【朝】

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ササミ、
春雨サラダ、
カボチャ、
ご飯、※ご飯は雑炊にした(+23kcal)
ひじき
、※ご飯は鮭雑炊にした。


昨夜の食事の残りをお弁当に・・・。
寒くなってきたら雑炊が増えるだろう・・・・。
ちなみに毎食ご飯は100㌘。

【昼】

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ミネストローネ198kcal、
だし巻き玉子とおかか(おにぎり)204kcal、
玉子豆腐34kcal、
かにかま棒64kcal。


バランス良い食事!

【夜】

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サーモンといくらのちらし寿司、
インスタント味噌汁33kcal、
野菜ジュース65kcal。


今日も満足~♪

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