19日の食事

【朝】

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ご飯、
シシトウ、
蓮根、
茄子の味噌和え、
豆腐ハンバーグ、
ワンタンスープ63kcal。

【昼】

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サラダハムサンド250kcal
ヨーグルトドリンク139kcal
【夜】

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じっくりコトコトこんがりパンスープ125kcal、
野菜フライ1枚114kcal、
にぎり寿司404kcal。

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