30日の食事

【朝】

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シリアル151kcal。
バナナ63kcal。
ヨーグルト60kcal 。
シリアルに入れたミルク68kcal。


コレが定番になりつつある

【昼】

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おでん170kcal。
えのきをプラス。
ミートボール150kcal。


多すぎたので残った分は後で食べる。

【夜】

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野菜炒め。
カボチャ。
牛肉一切れ。
巾着(昨日と同じ)
赤魚。
餃子スープ。


今日も食べ過ぎてお腹がイッパイで眠れない・・・・。

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